江苏11选5倍数计算器: 一周减脂餐

17 人做过这道菜

用料  

鸡胸 若干块
生菜 适量
鸡蛋 若干个
番茄 若干个

一周减脂餐的做法  

  1. Day1 午餐:
    水煮土豆+鸡胸肉+两个水煮蛋+水煮西兰花

    一周减脂餐的做法 步骤1
  2. Day1 晚餐:
    一根香蕉+一根黄瓜+虾仁+蔬菜

    一周减脂餐的做法 步骤2
  3. Day2 午餐:
    蒸紫薯+两个水煮蛋+一块鸡胸肉+番茄西兰花

    一周减脂餐的做法 步骤3
  4. Day2 晚餐:
    牛肉意粉+西兰花

    一周减脂餐的做法 步骤4
  5. Day3 午餐:
    水煮土豆+鸡胸肉+两个水煮蛋+水煮西兰花

    一周减脂餐的做法 步骤5
  6. Day3 晚餐:
    全麦面包3片+生菜+番茄+黄瓜+一瓶酸奶

    一周减脂餐的做法 步骤6
  7. Day4 午餐:
    蒸紫薯+一块鸡胸肉+生菜+番茄

    一周减脂餐的做法 步骤7
  8. Day4 晚餐:
    一根香蕉+生菜+一个水煮蛋+番茄

    一周减脂餐的做法 步骤8
  9. Day5 午餐:
    虾仁+生菜+两个水煮蛋+芦笋(没有卖就用生菜代替)

    一周减脂餐的做法 步骤9

参照这个菜谱,大家做出 18 作品

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一周减脂餐的答疑

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